筋肉痛

筋トレ・ダイエット

【筋トレ】筋肉痛を治すためにお風呂につかるはNG

筋肉痛がひどい!どうすればいい?筋肉痛の時に、お風呂で温めれば和らぐ?そこで今回は、筋肉痛を治すのにお風呂に使って温めることはNGですよ、ということについて解説していきます。1.筋肉痛を治すためにお風呂につかるはNG2.筋肉痛はこうすれば和らぐ
筋トレ・ダイエット

筋肉痛の時にプロテインを飲んでも早く治るわけではない

筋肉痛の時にプロテイン飲めば早く治るかな?そもそも、筋肉痛の時のプロテインってどんな効果があるの?筋肉痛がつらい。どうにか早く治る方法はないかな?今回は、筋肉痛とプロテインの関係性について解説する。1.筋肉痛の時にプロテインを飲んでも早く治るわけではない2.筋肉痛のときのプロテインの効果は?3.筋肉痛を早く治すには
筋トレ・ダイエット

筋肉痛にマッサージは無意味【逆に悪化する理由】

筋肉痛にマッサージって効果ある?どんなマッサージすればいい?筋肉痛が酷い、少しでも早く治る方法と、痛みが和らぐ方法を知りたい。今回は、この筋肉痛の時の対処の仕方を中心に解説していこう。1.筋肉痛にマッサージは無意味2.どうすれば筋肉痛は和らぐ?3.まとめ
筋トレ・ダイエット

筋トレで筋肉痛感じなくても全然大丈夫【筋肉痛がないと不安?】

筋トレしていると筋肉痛にならななくなったけどいいのかな?筋肉痛がないと筋トレの効果はないんじゃない?筋トレを頑張れば頑張るほど、筋肉痛にならなくなって不安。これ以上続けて意味あるのかな?今回は、筋トレ後に筋肉痛を感じなくなるメカニズムと、筋肉痛がなくて筋トレの効果がなくなるのか?それとも関係ないのか?このことについて解説しよう。
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