ダイエットを現在頑張っているもしくは、これからダイエットを頑張りたいという方へ。
ダイエットといえばやはり、パーソナルジムの存在が気になるのではないだろうか？
「ダイエットするにはやっぱりパーソナルジムが良いのかな？」
「ダイエットにいいパーソナルジムってどこ？」
「ダイエットをうまく成功させたい。そこでパーソナルジムって選択もアリかな。」
このように考えている方も多いだろう。
しかし、このパーソナルジムというのは、皆さんからみたらまだまだ謎が多いジムだというのも正直なところだろう。
ここで今回は、ダイエットとパーソナルジムについて解説していく。
この記事を書いている私は、元・理学療法士で筋トレ歴10年、パーソナルジムを2店舗経営していた経験があり、2000名以上のクライアントをサポートしてきた。
だから、パーソナルジム運営側からの意見としても貴重なものだと思う。
ダイエットにパーソナルジムはベストな選択
ダイエットを成功させたいのであれば、パーソナルジムは最短コースになる。
あなたに合った方法をオーダーメイドで提案し、常にダイエットの経過をモニターされ改善を重ねながら実施するから。
ダイエットを最短かつ最速で成功させるには、やはり運動と食事というのは、すでに言わずとも知られている。
しかし、人それぞれ食の嗜好を始め、食生活も運動習慣も違う。
また身体的な状況もそれぞれだろう。
パーソナルジムは、ボディメイクの専門家であるパーソナルトレーナーがこのような個人の状況を加味してダイエットメニューを提案してくれる。
甘いお菓子が好きで、これまで摂取しすぎが原因で太ってしまったのであれば、炭水化物を適量にする方法、例えば低糖質のお菓子置き換えを提案してくれる。
そして、体力やこれまでの運動経験をもとにトレーニングプランを提案して、できるだけ最短で結果が出るようにサポートしてもらえる。
これらをうまくダイエット初心者がはじめから行うのは、ほぼ不可能ではないだろうか？
だから、最短・最速でダイエットを成功させたいのであれば、パーソナルジムという選択はベストなものとなる。
痩せるサプリだけでダイエットはムリ?
結論、無理。
そもそも体脂肪を直接減らすようなサプリは、人類史上未だかつて開発されたことはないから。
ダイエット外来というのをご存じだろうか？
クリニックや病院が行うダイエットに対する“治療”だ。
ここでは、命の危険があるレベルの肥満の方しか対象にならない。
このレベルの肥満に対しての治療も、実は運動と食事が中心だ。
若干の薬物療法もあるだろうが、やはり体脂肪をどんどん減らすような“薬”はない。
薬でさえ直接体脂肪を減らすことができないのに、誰にでも手に入るサプリではなおさらだ。（もちろんダイエットを後押しするようなサプリはあるが）
だから、サプリメントだけでダイエットというのは無謀すぎる。
ジムは無しで食事だけでダイエットは？
体重は落ちるだろうが、リバウンドの可能性も大。
なぜ、パーソナルジムがダイエットで筋トレを行うのか？
それはもちろん痩せるためでもあるが、ダイエットを成功させたあとのためもあるから。
ダイエット中はもちろん食事量が通常よりも少なくなるので、カロリー摂取不足になる。
むしろカロリー摂取不足にならなければダイエットの成功はないだろう。
しかし、この時に体にある筋肉を使わずに食事だけを制限すると、体脂肪と共に筋肉量まで減少することになる。
体脂肪と筋肉量が落ちれば、体重の数字はもちろん落ちることになる。
しかし、それと同時に代謝まで落ちてしまう。
だから、痩せたけれど、全然消費しない体になるので、結果太りやすい痩せた体が作られることになる。
だから、食事だけのダイエットだけで体重は落ちるが、その後リバウンドの可能性も大きくなる。
ダイエットを成功させるためのパーソナルジム選び
ダイエットを成功させるためには、パーソナルジム選びも重要。
入会しただけではダイエットは成功しない。
そして、通いやすさや価格も重要だから。
パーソナルジムは非常に価格差がある。
これまで解説してきた通り、パーソナルジムは食事のアドバイスとトレーニングが中心だ。
どこのパーソナルジムも価格差はあれど、実際は行っていることは同じというのが現状。
だから、私はできるだけ職場もしくは自宅近くで、そして価格を抑えて利用したほうがいいと考えている。
ライザップなど入会キャッシュバックをもらう裏技
ライザップなど各パーソナルジムともに公式サイトから申し込むよりも、お得にパーソナルジムを利用できる方法が実はある。
GYME（ジーミー）という全国のパーソナルジムの検索・口コミサイトから申し込めば最大3万円のキャッシュバックがもらえる。
だから、自分が行ってみたいパーソナルジムを見つけても、いきなりそのパーソナルジムの公式ページから申し込むよりも GYME経由で申し込んだ方がお得になる。
これに関しては、以前に書いた記事があるのでぜひ参考にして、もしパーソナルジムに入会したいときはこれを利用しないと損することになる。
参考記事
お得にかつ、最短最速でダイエット成功を
パーソナルジムを利用してダイエットを最短・最速で成功させるとともに、できるだけお得に利用してもらいたい。
同じ結果を得るのであれば、やはりお安く利用できるのであれば、そうしたほうがいい。
しかし、多くのダイエッターがこのような有名ジムをキャッシュバックを得て利用できることを知らない。
だからぜひ、みなさんが、パーソナルジムを利用してダイエットを成功させたいのであれば、このようなサービスを利用してできるだけお得にパーソナルジムを活用してもらいたいと思う。
かつてこのパーソナルジム業界にいた私は、これからのフィットネスの発展の為にも心からそう願っている。
コメント