「ダイエット食の宅配サービス検討中。」
「ダイエット食ってどうなの？」
「おすすめのダイエット食宅配サービスは？」
という方も多いのでは？それもそうだろう、
「ダイエットしたいけど何食べていいかわからないし、ダイエット食は飽きる。」という意見もこれまでたくさん聞いてきた。
この記事を書いている私は、元・理学療法士でパーソナルジムを2店舗経営していた経験がある。そこで2000名以上のクライアントのボディメイクをサポートをしてきた。
この経験をもとに今回、ダイエット食宅配サービスについて解説していこう。
ダイエットは食事7割！ダイエット食宅配サービスはアリ
ダイエットにおいてダイエット食宅配サービスを利用することは大いにおすすめする。
ダイエットの成否は、食事の出来で7割方決まる。
そして、その食事は実は運動よりも難しい。
ダイエット食宅配サービスをおすすめする人
- 何を食べていいかわからない
- 自分で作るダイエット食に飽きる、バリエーションがない
- 食事を自分で作る時間がない、作り方がわからない
以上のいずれかに当てはまる方で、ダイエットが思うように進捗していない方にはぜひ、ダイエット食宅配サービスを利用してみることをおすすめする。
ダイエット食宅配サービスって効果ある？
ダイエット効果は十分に期待できる。
ダイエットの成功に必要な食事のコツは、体脂肪になり得る脂質、炭水化物を必要最低限に抑えてかつ、高タンパク質を摂取する必要がある。
ダイエット食宅配サービスは、これを十分に満たしているものを毎度提供しているから。
具体的には、白米を玄米にして、GI値を下げて急激な血糖値の上昇を抑えて体脂肪蓄積を避けているものもある。
また、肉にしても脂質の少ないささみ、ヒレ肉などを活用している。
脂質を摂取するにしても、魚を利用して中性脂肪の上昇を抑える働きのあるフィッシュオイルを摂取できるように工夫されている。
もちろん、宅配された食事に加え間食など、ダイエット以前の食事をこれまで通りしてしまうとダイエット効果は薄れてしまうことは言うまでもないだろうが。
毎食宅配サービスの食事だけにしたほうが良い？
理想は、毎食だが初めは１食だけでもいい。
完全にダイエットをするためだけに開発されたメニューだから毎食の食事がそれに置き換わることが望ましい。
ただ、いきなりその食生活に変えるのも難しいというのも現実。
だから1食から始めるのもいいだろう。
ダイエット食宅配サービスを利用してダイエットを成功させた例
私が以前、サポートしてきたクライアントにダイエット食宅配サービスを導入してダイエットを成功させた方がいた。
この方がしてきたことは、体脂肪蓄積の一番の原因となる夕食だけをまずは宅配食に置き換えた。
日本人のほとんど夕食の摂取カロリーが最大になる傾向がある。
まずはそこの問題に着手した。
結果、3カ月夕食だけ宅配食に置き換えただけでもダイエットは上手くいった。
身長１５７センチ、６７㎏の女性であったが、５８㎏まで減量できた。
もちろん、初めから３食全て置き換えたらもっと早くダイエット成功をしていたかもしれない。
ただ本人が3カ月でこれだけ減量できたことに満足していたから特に問題なしと思う。
ダイエット食宅配サービスのメリットデメリット
ダイエット食宅配サービスにもメリット・デメリットはある。
宅配サービスを利用するということは、これまでの食事と変わるわけである。
そこで実際に感じるメリット・デメリットをまとめてみた。
宅配食のメリット
- 何を食べたらいいのか悩まなくなる。
- 調理時間が大幅に削減
- バリエーションが多く飽きることがない
- ダイエット食として間違う可能性がほぼない
宅配食のデメリット
- 1食900円前後と価格はそれなりにする
- まとめて注文しなければならない
- 冷凍で宅配されるので冷凍庫に余裕を持たせなければいけない。
以上の事を踏まえて利用してみることをおすすめする。
ダイエット食宅配サービスの選び方
メニューのバリエーションと価格。
様々ダイエット食宅配サービスはあるが、メニュー数と価格に違いがある。
特にメニュー数は大きな違いがある。
10種類程度から20種類以上そろえているところもあり様々。
後は、メニューが追加されるか否か。
そのあたりを見ればいいだろう。
ちなみに、価格はどこも10円単位でしか差がない。
定期便の方がお得？
価格的には、お得だが初めから定期便でなくてもいい。
定期便はお得であることは間違いないが、まずは個別配達で自分に合うかどうか見極めるのもあり。
どこも定期便と個別どちらも用意されている。
不安な方は、まずは個別配達でもいいだろう。
おすすめのダイエット食宅配サービスは？
「Muscle Deli（マッスルデリ）」 がおすすめ
これまで私自身が様々ダイエット食宅配サービスを実際に利用してみたり、クライアントが利用してみたものを総合判断して 「Muscle Deli（マッスルデリ）」が良いと判断したため。
「Muscle Deli（マッスルデリ）」 の詳細は、以前記事にまとめたので参考にしてほしい。
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