【効果に違いがある?】BCAAのおすすめ6選【おすすめ~注意点まで】

筋トレ・ダイエット

BCAAっていっぱいあるけどどれがいいの?

そしておすすめの理由と選ぶ注意点が知りたい。

という方は必見。

筋トレ歴10年様々なBCAAを飲み続けて10年。

パーソナルジムを2店舗経営しながら2000人以上のクライアントに関わってきた経験から

皆さんの「一番いいBCAAサプリを選びたい」

という思いをお手伝いしようと思う。

BCAAについて詳しく知りたい方はぜひ下記の記事もご参考に

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BCAAのおすすめ6選

マイプロテイン BCAAビターレモン

【価格・内容】
パウダータイプ、1㎏(約1か月分)で¥5,590
【おすすめポイント】
・バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1
・さっぱりした味なのでワークアウト中にも飲みやすい
・溶けやすくザラザラ感が全くない
【注意点】
・マイプロテイン全般、中古品のようにパッケージが汚れていることがある(中身は問題ないが)

BCAAマッスルプレス

【価格・内容】
カプセルタイプ、240粒(1か月分)で¥5,850(税抜き)
【おすすめポイント】
・バリン:ロイシン:イソロイシン=1:4:1でロイシンリッチ
・コスパが最高
・カプセルタイプなので持ち運びと飲み方に困らない
・国内工場で一貫して生産している安心感
【注意点】
・カプセルタイプなのでワークアウトドリンクに溶かすことはできない

Scivation Xtend BCAA (グレープ)

【価格・内容】
パウダータイプ、1.36㎏(約1か月分)で¥5,999(税込み)
【おすすめポイント】
・バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1
・Xtendシリーズの中でも酸味が少なく飲みやすい。グレープジュースのような味
・パウダーなのでワークアウトドリンクとして使用できる
・甘味はアスファルカリウムKなので減量中でも糖質は気にならない
【注意点】
・人によっては味が濃く感じると口コミがある

Scivation Xtend BCAA トロピック サンダー

【価格・内容】
パウダータイプ、1.36㎏(約1か月分)¥6,547
【おすすめポイント】
・バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1
・ほかのメーカーにはないフレーバーで新鮮、パインアメの味
・シトルリン配合
【注意点】
・1か月もするとこの味に飽きる

アルプロン BCAA グリーンアップル風味

【価格・内容】
パウダータイプ、1㎏(約1か月分)¥4,980
【おすすめのポイント】
・バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1
・安い
・甘めなので、甘めが好きな方にはおすすめ
【注意点】
・後味に薬感がある

TARZA(ターザ) BCAA マンゴー風味

【価格・内容】
パウダータイプ、1.03㎏(約1か月分)で¥6,980
【おすすめポイント】
・国内産で安心
・到着までが早い
・味もターザの中ではマンゴー味が一番
・クエン酸も配合されている
【注意点】
・価格が若干高い

BCAAの選び方の基準は3つ

BCAAを選ぶときに気にするべきことは価格・味・配送の3つ

BCAAに関しては、さほどメーカー間で大きな価格差はないが、やはり気にするところ。

そして、BCAAはプロテインに次いで飲用する頻度が多いので、飲むことがストレスにならない味は非常に重要。

BCAAは商品間でかなりの味の格差が出るという事実は見逃せない。

そして配送に関してなのだが、メーカーによってかなり到着までの時間が違う。

アミノ酸サプリメントの中でもBCAAは、バリン・ロイシン・イソロイシンといった特定のアミノ酸を抽出してサプリメントにしているので、価格は比較的高い部類のサプリメントになる。

味や配送は一切気にならないというのなら、価格だけを見ればいい。

マズイものを口にするのはイヤだというのであれば、味を中心に、しかも飽きないように複数の好みの味を候補として持っておくといい。

配送遅延が起きにくいのは、国産メーカーか定期購入となる。

このように、価格・味・配送の観点から選ぶと自分に合ったものがわかりやすい。

効果の違いはある?

中身や効果に関して気になるだろうが、正直ここで紹介したものに関しては変わらないと断言できる。

なぜなら、同じバリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸が配合されているのでここではさほど差が出にくいのだ。

もちろん、クエン酸やシトルリンが配合されているものはそれらの効果がプラスされることになる。

バリンはタンパク質のバランス調整ロイシンは筋肉の分解抑制イソロイシンはタンパク質生成の補助といった各役割があり、サプリメント中にこの3つの成分が必要最低限度以上配合されていればどれも効果は一定である。

だから、極端に効果に差が出るものではない。

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